전체 글275 고혈압에 안좋은 음식-고혈압 유발 음식 10가지 나트륨,지방,지방,설탕은 고혈압을 유발하는 물질들로 알려져 있습니다.그렇다면 우리가 흔히 먹고 있는 음식 중에서 고혈압을 유발하는 음식은 어떤 것이 있을까요? 대표적인 음식 10가지를 소개 합니다 염장식품 염장식품들은 나트륨 함량이 높아 고혈압과 밀첩한 관련이 있습니다 나트륨 함량이 높은 식품을 오랫동안 섭취하면 고혈압으로 이어질 수 밖에 없습니다 이를 막기 위해서는 저염식품으로 섭취하는게 좋지만 과하지만 않는다면 김치를 포함한 전통발효식품 섭취는 권장할 수 있습니다 다만 좋은 소금, 천일염에서 간수를 충분히 뺀것을 사용하면 나트륨 섭취의 대한 위험은 조금 줄일 수 있습니다 가공식품 우리나라 국민 영양 조사에 따르면 전체 나트륨 섭취량의 96% 이상을 가공식품을 통해 섭취하는 것으로 나타났습니다 가공식품.. 2023. 7. 14. 비타민C 효능,꼭 섭취해야하는 사람들은 누구일까? 아픈 사람뿐만 아니라 건강한 사람에게도 좋은 비타민C 섭취. 일반인들도 손쉽게 실천할 수 있는 영양요법중 하나인 비타민C의 효능과 꼭 필요한 사람들에 대해 알려 드립니다 팔방약효 비타민 C의 놀라운 효능들 비타민C는 사람들에게 가장 많이 알려지고 가장 친숙한 영양소이기도 합니다 흔히 피부에 좋은 성분으로 많이 알고 있고 감기 예방에도 좋은 영양소라고 알려져 있습니다 그렇지만 자세히 알고 보면 비타민C의 효능은 폐렴,관절염,암,고지혈증,동맥경화,당뇨병 등 거의 모든 병에 효능이 있다고 할 정도로 다양한 질병에 효과적 입니다 한 연구에 따르면 1일 500g 섭취만으로도 심장병 사망 위험이 42% 저하 됐다고 보도 되기도 했습니다 비타민C는 부작용이 없고 우리 몸에 넣을 수 있는 가장 안전한 물질중 하나라고 .. 2023. 7. 13. 환영합니다! #1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세요. .. 2023. 7. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 다음
