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콜레스테롤 낮추는 음식, 포화지방이 많은 식품은 위험해요 콜레스테롤을 낮추는 음식의 종류와 콜레스테롤 수치보다 더 중요한 포화지방 식품이 위험한 이유를 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나는 콜레스테롤인데 채네에 너무 많이 쌓이게 되면 문제가 됩니다. 그러나 사실 우리가 하루중 섭취하는 콜레스테롤의 양은 많지 않은 편이라 크게 문제가 되지는 않으나 중요한 문제 중 하나는 포화 지방이 콜레스테롤을 분해하고 몸으로의 흡수를 막는다는 사실입니다. 포화지방이 간에서 콜레스테롤 분해를 방해하여 이로 인해 콜레스테롤이 더 많이 축적되는 것이 문제입니다. 콜레스테롤의 하루 섭취량 일반인들의 평균적인 하루 섭취량은 300~500mg입니다. 그러나 우리 몸 내에서 유지해야 하는 양은 1300~1500mg입니다. 따라서 우리 몸 스스로 간에 있는 SREBP라.. 2023. 9. 10.
뒷골이 땡기는 이유 5가지 원인 알아보기 뒷골이 땡기는 이유는 두통으로 인한 머리와 목의 근육 그리고 후두 신경이 연결된 부위에서 발생할 수 있는 문제입니다. 이 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 뒥골이 땡기는 이유는 크게 5가지로 나눌 수 있습니다. 경추성 두통 경추성 두통은 뒷골이 땡기는 느낌과 함께 머리에 통증을 유발하는 원인 중 하나입니다. 이러한 두통은 목 주변에서 시작하여 뒤머리, 얼굴, 눈 뒤, 심지어는 관자놀이 부위까지 퍼질 수 있습니다. 통증은 종종 뒤통수에서 느껴지며, 누워 있을 때 특히 심해질 수 있습니다. 이러한 두통은 잘못된 자세, 가벼운 외상, 목 디스크 등이 원인이 될 수 있으며, 목 주변의 근육, 인대, 추간판, 척추신경, 신경절에서 발생합니다. 편두통 편두통은 머리의 혈관 기능의 이상으로 인해 발생하는 발작성 .. 2023. 9. 9.
축의금 봉투 쓰는 법, 부의금 봉투 쓰는 법 (자세한 정리) 축의금 봍투 쓰는 법과 부의금 봉투 쓰는 법을 자세히 몰라 당황하는 경우가 있는데요. 이글에서 정확한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 축의금 봉투 쓰는법 봉투 전면에 작성하는 축하 문구 봉투의 전면에는 "축결혼," "축성전," "축화혼" 같은 문구를 작성합니다. 식장에 봉투가 구비되어 있는 경우에는 가장 많이 보여지는 문구들이기 때문에 신중하게 선택해야 합니다. 만약 집에서 따로 준비하거나 봉투에 문구가 없는 경우, 아래의 문구 중에서 마음에 드는 것을 선택하면 됩니다. 축화혼 祝華婚 "빛나는 혼인을 기원합니다." 축성전 祝盛典 "성대한 의식을 축복합니다." 축결혼 "결혼식을 진심으로 축하합니다." 요즘에는 한자는 잘 쓰지않고 축결혼, 결혼을 축하드립니다 와 같은 한글로 쓰는 경우가 많습니다. 봉투 뒷면.. 2023. 9. 7.
입벌리고 자면 건강에 문제 발생 수면은 우리 생활에서 극히 중요한 부분입니다. 하지만 입을 벌리고 자는 습관은 수면의 질을 저해하고 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 입을 벌리고 자는 이유와 그 해결책에 대해 알아보겠습니다. 입을 벌리고 자는 습관의 원인 입을 벌리고 자는 습관은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 그 중에서 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 1. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 코의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 코로 호흡하기 어려워 입을 벌리고 자게 됩니다. 2. 수면 무호흡증 수면 무호흡증은 수면 중에 일시적으로 호흡이 중단되는 질환으로, 호흡이 어려워 입을 벌린 채로 자게 됩니다. 3. 높은 베개 사용 높은 베개를 사용하면 고개가 젖혀져 기도가 좁아져 호흡이 어려워 입을 벌리게 됩니다. .. 2023. 9. 5.
남자 갱년기 증상, 남성 갱년기 치료 알아보기 갱년기는 주로 여성들과 관련된 주제로 여겨져왔습니다. 그러나 중년의 남성들 역시 남자 갱년기 증상을 겪고 있는데요. 중년의 남성들이 겪는 남자 갱년기 증상과 그에 따른 대처법에 대해 알아보겠습니다. 남성 호르몬의 의 감소 남성 호르몬인 테스토스테론은 나이가 40~50대가 되면 크게 줄어들게 됩니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 남성 갱년기 증상은? 피로감: 갱년기 남성은 피로를 느끼기 쉽습니다. 에너지가 부족하고 활동적인 일상생활에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다. 우울감: 정서적 변화도 주요 증상 중 하나입니다. 갱년기로 인해 우울한 기분, 무기력감, 또는 불안감이 나타날 수 있습니다. 탈모: 몸의 호르몬 수준 변화로 인해 머리카락이 얇아지거나 탈모가 발생할 수 있습니다. 뱃살 증가: 남성.. 2023. 9. 4.
HDL 콜레스테롤이 낮으면 위험? HDL콜레스테롤이 뭐길래? HDL 콜레스테롤이 낮으면 위험하다고 알려져 있는데요. HDL 고밀도 피로 단백 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 불리며 심혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 이 글에서는 HDL 콜레스테롤이 낮으면 위험한 이유와 수치를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. HDL 콜레스테롤의 역할 HDL 콜레스테롤은 혈액 내에서 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)의 노폐물을 수거하고 동맥 벽의 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 이러한 특성으로 인해 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 기여합니다. 특히, 동맥 내 염증은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나이며, HDL 콜레스테롤은 이 염증을 중화시켜주어 동맥벽의 손상을 예방합니다. 안전한 HDL 콜레스테롤 수치는? HDL 수치가 낮을 경우, 심혈관 질환의 발병 위험이 크게.. 2023. 9. 4.
위축성 위염(원인, 증상, 좋은음식) 알아보기 위축성 위염은 지나치게 차갑거나 뜨거운 음식 또는 양념이 강한 음식의 섭취, 폭음, 폭식, 헬리코박터에 의한 감염으로 위 점막이 손상돼 발생한 염증입니다. 이 글에서는 위축성 위염의 원인, 증상, 좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 위축성 위염의 원인 위염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 무분별한 식습관입니다. 지나치게 차가운 음식이나 뜨거운 음식, 과도한 양념이 들어간 음식을 섭취하면 위의 점막이 손상되어 염증이 발생할 수 있습니다. 또한 폭음과 폭식도 위염을 유발하는 요인 중 하나입니다. 그리고 헬리코박터균에 의한 감염도 위염을 일으킬 수 있는데, 이 균은 위의 내부에 서식하며 염증을 유발시킵니다. 주요원인 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염: 가장 흔한 원.. 2023. 9. 4.
대상포진 초기증상, 원인, 합병증 알아보기 대상포진은 헤르페스 3형 바이러스, 일명 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 감염되는 바이러스성 피부질환입니다. 이러한 대상포진의 초기증상과 원인, 합병증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대상포진의 원인은 수두 바이러스의 잠복? 대상포진의 근본적인 원인은 어린 시절에 걸린 수두 바이러스입니다. 수두 바이러스는 소아기 때 주로 발생하며, 감염 후에도 완전히 사라지지 않고 척수에 잠복합니다. 그러나 면역력이 약해지면 수두 바이러스가 신경절을 타고 활성화되어 대상포진을 유발합니다. 이것이 대상포진이 수두에 걸리지 않은 사람에게는 발생하지 않는 이유 중 하나입니다. 대상포진의 주요 원인은 면역력 저하 주로 대상포진은 면역력이 약해진 노인에서 발생하지만, 최근에는 젊은.. 2023. 9. 3.

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