손끝이 저려요라고 인터넷에 검색하는 사람들이 늘고 있는데 이는 손목 터널 증후군일 확률이 높습니다. 손목 터널 증후군의 증상과 원인, 예방 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다
혹시 나도??
손목 터널 증후군 자가 진단
1. 두팔을 일자로 하고 손목을 굽힌 후 손등을 서로 맞닿게 합니다
2. 한쪽 손목을 다른쪽 손의 손가락으로 두드려 봅니다.
1번과 2번 각각 실행을 해보고 1분 정도 같은 자세를 유지했을 때 손 저림이 느껴진다면 손목 터널 증후군 증상을 의심해볼 수 있습니다.
손목 터널 증후군은 발생시키는 원인
손목과 손을 과도하게 사용하는 직업 (예: 산업노동자, 전산직 종사자)
손목 부상 (예: 골절, 염좌, 염좌)
충격성 운동 (예: 테니스, 골프, 줄넘기 등)
체중 증가 (비만)
임신 (임신 중에는 체액량 증가로 인해 손목과 손에 부작용이 발생할 수 있습니다.)
전문적인 진단과 치료법
손목 터널 증후군의 진단은 전문의에 의해 수행됩니다. 진단에는 의학적인 검사 및 손목 엑스레이, 자기공명영상(MRI) 및 전기신경검사(ENG) 등의 검사가 포함됩니다.
치료 방법은 증상의 심각성에 따라 달라집니다. 가장 일반적인 치료 방법은 손목과 손가락을 안정시키는 손목 덮개를 착용하는 것입니다. 또한, 손목 염좌가 존재하는 경우, 이를 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
예방하기 위해서는
손목 터널 증후군을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:
손목과 손을 과도하게 사용하는 직업에서는 손목을 지지하고 안정시키는 장비를 착용해야 합니다.
손목과 손을 굳히는 연습을 하면서 근력을 강화해야 합니다.
충격성 운동을 할 때는 적절한 보호장구를 착용해야 합니다.
체중을 관리하여 비만을 예방합니다.
임신 중에는 손목을 지지하는 장비를 착용하거나 휴식을 취할 수 있습니다.
이러한 조치를 취하면 손목 터널 증후군을 예방할 수 있습니다.
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