난독증 증상, 원인 알아보기. 자가 치료 방법은?

난독증 증상은 읽고 이해하는 데 어려움을 겪는 신경학적 질환으로써 학습된 언어에 대한 이해와 처리 능력에 문제가 생기는 증상을 말합니다.

 

 

 

난독증 원인

난독증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 유전적 요린, 뇌 구조의 기능과 관련된 것으로 알려져 있습니다.

뇌 구조와 기능 측면에서 언어 처리 영역의 비정상적인 기능 이상이 관련성이 있는 것으로 파악되고 있으며

특히 가족력이 있는 경우에 더 높은 위험이 있어 대략 30~60%의 유전성이 있다고 파악됩니다.

난독증의 유형

난독증은 다양한 형태로 나타나는데 다음과 같은 증상으로 분류 됩니다.

기계적 

글자 혹은 단어 인식에 어려움이 있는 경우를 말합니다 이 유형은 글자나 단어를 올바르게 읽지 못하거나 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 일반적으로 글자 간 연관 관계를 이해하는 것이 어렵다고 느낍니다.

 

언어 기반

문장 이해 및 독해 과정에서 어려움을 겪는 경우를 말합니다. 읽기 속도가 느리거나 문맥의 이해가 어렵고 문법 구조를 이해하는 데 어려움을 겼습니다. 이로 인하여 글을 읽은 내용을 기억하는 데 어려움을 느끼기도 합니다

 

숫자 및 기호

숫자나 수학적인 공식을 이해하는 데 어려움을 겪는 경우를 의미합니다. 숫자를 올바르게 식별하거나 수학적 개념 및 공식을 이해하고 적용하는 데 어려움을 느껴 일상생활의 금액 계산, 시간 관리 등에서도 어려움을 겪습니다.

 

난독증의 주요 증상

평상시 읽기 능력이 떨어지고 이로 인하여 일상생활에 지장이 있는 경우 난독증 증상을 의심해 볼 수 있는데

아래에 나열되는 예시를 보고 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

단어가 자꾸 생각나지 않고 문장 이해가 어렵다.

말을 자꾸 더듬거린다.

단어를 쓸 때 철자를 자주 틀린다.

유사한 글자를 헷갈린다.

펜을 잡고 글을 쓰는 것이 어렵다.

글의 내용을 잘 이해하지 못한다.

단추를 잠그는 게 어렵다.

말을 더듬거리고 말의 내용이 뒤죽박죽이다.

 

난독증 자가 치료 방법 

책을 읽을 때 들일 수 있는 습관으로 치료할 수 있는 방법을 알려드립니다.

 

문장을 소리 내 어 읽으며 이해하는 습관을 들입니다

손가락으로 글자를 따라가며 읽습니다

문장을 부분 부분 나눠서 읽습니다

읽은 내용을 요약하여 메모를 합니다

기억하기 위해 중요한 내용 형광펜 사용

 

책을 멀리하지 말고 자꾸 읽으려 하는 습관으로 초기 증상은 어느 정도 해결할 수 있습니다

 

 

긍정적인 태도의 중요성

긍정적인 태도는 난독증의 완화와 삶의 질을 향상시키는데 매우 중요합니다

큰 목표를 작은 단계로 나누어 작은 단계부터 차근차근 달성해나가며 목표를 달성할 때마다 스스로에게 보상을 주고 성취감을 느끼며 계속 자신에게 동기부여를 주도록 합니다.

 

부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸어 자기 동기 부여를 계속 강화시키고

자기가 가진 사실을 인지하고 인정하여 자신을 다독거리며 이해하고 최대한 긍정적인 마음을 갖도록 노력합니다 

 

스트레스 관리

정기적인 운동과 활동으로 스트레스를 해소하여 몸과 마음의 건강을 증진 시킵니다

심호흡과 명상으로 긴장을 풀어주어 도움을 받을수도 있으며 충분한 휴식과 여가시간으로 스트레스를 완화 시키도록 노력합니다

 

전문의와의 심리상담을 통해 감정적인 부담을 해소하여 심리적인 안정을 통하여 스트레스를 관리할 수 있습니다