꼬리뼈 실금, 꼬리뼈 골절 증상과 휴식 방법 알아보기

낙상사고나 겨울철 미끄러짐으로 인해 엉덩이 꼬리뼈 실금, 골절이 일어나는 경우가 있습니다. 이런 경우 증상과 휴식, 치료방법을 알아보겠습니다.

 

 

꼬리뼈 실금

 

 

 

 

꼬리뼈 실금, 골절의 원인

낙상사고는 겨울철에 더 자주 발생하며 중장년층과 젊은 층에서 다양한 이유로 발생합니다.
겨울철 낙상은 겨울 외보다 약 10% 높게 나타난다고 합니다.
중장년층은 근력이 약해서 몸의 중심이 흐트러져 넘어지는 경우가 많으며, 젊은 층은 주로 겨울 스포츠와 관련이 있습니다.
낙상사고나 넘어짐은 사람들에게 큰 위험을 안겨주는 일상적인 사건 중 하나입니다.
특히 겨울철에는 얼음이나 눈으로 인해 지면이 미끄러워지고, 이로 인한 낙상 사고가 증가합니다.

중장년층은 특히 낙상 위험이 높습니다.
이들은 근력이 약해져서 몸의 중심이 불안정해지기 때문에 미끄러져 넘어지는 경우가 많습니다.
또한, 뼈나 근육의 강도가 감소하면서 부상의 위험이 더 커집니다.

한편, 젊은 층의 낙상은 주로 겨울 스포츠와 관련이 있습니다.
야외에서 운동을 하다가 속도를 감당하지 못하고 미끄러져 다치는 경우가 많이 발생합니다.
스포츠를 할 때 스트레칭을 제대로 하지 않으면 몸이 경직되어 부상을 입기 쉽습니다.

1. 야외에서 미끄러지거나 다치는 경우:

낙상은 주로 미끄러운 지면에서 발생할 수 있습니다. 비가 내리거나 눈이 쌓인 겨울철에는 미끄러운 길에서 넘어지기 쉽습니다.
또한 과실이나 얼음 위를 걷다가 넘어질 수도 있습니다.

2. 스포츠 활동 중 부상:

스포츠 활동 중에는 다양한 부상이 발생할 수 있습니다.
특히 고강도 운동을 할 때나 무리한 동작을 할 때 낙상이 발생할 가능성이 높아집니다.
예를 들어 스노보드나 스키를 타는 동안 추락할 수 있습니다.

3. 스트레칭을 제대로 하지 않는 경우:

스포츠나 운동을 할 때 충분한 스트레칭을 하지 않으면 근육과 인대가 긴장되어 있을 수 있습니다.
이로 인해 근육의 유연성이 감소하고 부상을 입을 확률이 높아집니다.

 

꼬리뼈 실금과 골절의 특징

꼬리뼈는 몸의 뾰족한 부분으로, 엉덩이로 세게 착지하거나 강한 충격을 받을 경우 골절이 발생할 수 있습니다.

통증:

엉덩방아를 찧게 된 후에 통증이 계속 느껴지거나, 앉을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
이런 경우, 꼬리뼈 실금이나 골절을 의심해 볼 수 있습니다.

움직임 제한:

앉을 때 특히 통증이 심하게 느껴질 수 있으며, 걷거나 움직일 때도 엉덩이 쪽에 압박이 가해져 계속 아픔이 느껴질 수 있습니다.

대변 볼 때 불편함:

대변을 볼 때도 불편함을 느낄 수 있으며, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다.

 

통증 완화를 위한 조치

냉찜질, 온찜질

 

부상을 당한지 얼마 안 되었다면 찬 수건이나 얼음을 꼬리뼈 부위에 대면서 염증을 줄여야 합니다.
염증이 퍼지고, 통증을 줄일 수 있게 15분씩 2~3차례 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다.
며칠이 지나 꼬리뼈 통증이 남아있는 경우에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
부상 부위를 따듯하게 해 주면 혈액 순환이 되고 근육을 풀어주고 회복을 도울 수 있기 때문입니다.

 

엉덩이 부위 압박 방지

꼬리뼈에 통증이 남아있을 때 가장 조심해야 하는 것이 압박입니다.
사실 직장인과 학생의 경우 앉아있는 시간이 많기에 꼬리뼈에 부하가 많이 걸립니다.
앉아있는 시간이 많을수록 꼬리뼈야 압박이 많이 가겠죠? 될 수 있다면 딱딱한 바닥에 앉아있는 시간을 최소화 하는 것이 좋고,
앉는 시간 동안 도넛방석이라든지 말랑한 쿠션을 대고 앉아 최대한 꼬리뼈에 압박이 가지 않도록 해야 합니다.

진통제, 주사치료

꼬리뼈 통증을 참지 못할 경우에는 진통제를 먹는 것이 좋습니다.
진통제를 먹지 않고 참을 경우에 고통이 만성화되는 경우가 있으므로, 통증이 심할 경우에는 꼭 병원에 내원해 처방을 받으시기 바랍니다.
약을 먹는 것 외에도 주사를 처방받기도 합니다.
프롤로 주사 치료는 고농도의 포도당을 주입하는 것으로 상처 부위의 회복과 주변 근육, 인대의 강화를 유도합니다.
꼬리뼈 골절 치료에도 이 주사 치료가 많이 활용되니 빠른 회복을 바라는 분께서는 병원에 내원하시기 바랍니다.

 

마사지, 재활치료

꼬리뼈를 다쳤을 때에는 뼈뿐만 아니라 주변의 근육이 수축됩니다.
그러므로 마사지를 통해 주변 근육을 풀어주고, 스트레칭과 재활치료를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

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낙상은 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 미끄러운 빙판에서 넘어진 뒤에 꼬리뼈가 아프다면 엉덩이가 살짝 부딪혔나 라고 생각하는 것보다 꼬리뼈 골절을 의심해 봐야합니다. 겨울철 낙상의 경우 높은 확률로 꼬리뼈 골절이 발생할 수 있으며, 중장년층과 젊은 층에서의 원인은 다를 수 있습니다. 따라서 꼬리뼈 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받아야 합니다.

꼬리뼈 골절은 통증을 유발하며, 여성에게 더 흔하게 발생합니다. 이러한 통증은 무시하지 말고 조치를 취해야 합니다. 냉찜질, 온찜질, 압박 방지, 진통제 및 주사치료, 그리고 마사지와 재활치료는 꼬리뼈 통증을 완화하고 빠른 회복을 도울 수 있는 방법입니다.

마지막으로, 꼬리뼈 통증은 어떤 경우에도 경시하지 말고 전문의의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 더 나은 건강을 위해 정확한 치료와 관리를 받아보세요.