스트레스, 긴장완화, 수면부족 영양제 추천 BEST 5

긴장완화와 스트레스, 수면질 개선 효과가 뛰어난 성분인 L-테아닌이 주 성분으로 이루어진 영양제로써 구매해보고 복용 뒤 효과가 뛰어나다고 알려진 제품들로 BEST 5를 뽑아보았습니다.

 

먼저 L-테아닌의 효과를 알아보아요.

 

 

L-테아닌은 일반적으로 차에 존재하는 아미노산으로,
뇌 기능과 정서를 조절하는 데 도움이 되는 자연적인 신경 조절제입니다.

하루 200mg의 L-테아닌 섭취는 다음과 같은 알려진 효과를 가질 수 있습니다

​- 집중력 향상:
L-테아닌은 뇌에서 알파 브레인 웨이브를 촉진하고, 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

​- 스트레스 감소:

L-테아닌은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키고, 뇌에서 GABA와 도파민의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

​- 수면 개선:

L-테아닌은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되며, 불안을 줄이고 수면에 더 깊은 휴식을 가져다 줄 수 있습니다.

​- 항우울 효과:

L-테아닌은 뇌에서 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하여 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

L-테아닌 영양제 BEST 5

1. 나우푸드 L-테아닌 200mg

 

영양제 정보 사이트 스트레스&수면 부분 영양제 1위.

수면, 스트레스 관련 영양제로 스트레스 감소와 수면질 개선의 효과가 뛰어납니다.
긴장 완화 효과도 뛰어나 공황 증상이나 스트레스로 인한 증상에 효과를 보입니다.

주요 성분으로는 테아닌과 이노시톨이 함유되어 있습니다.

테아닌 200mg 함유
테아닌은 스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절하여 긴장을 완하시키는데 도움을 줍니다.

이노시톨 100mg 함유
이노시톨은 세포막을 만드는데 필요한 물질로 인슐린, 여성호르몬의 신호 전달 등, 체내 여러 대사 과정에 필요합니다.

 

2. 세레비 엘나스

영양제 정보 사이트 스트레스&수면 부분 영양제 2위.

스트레스 완화에 효과적이고 집중력이 많이 개선 된다고 알려져 있습니다.

주요 성분으로는 테아닌이 함유되어 있습니다.

테아닌 200mg 함유
테아닌은 스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절하여 긴장을 완하시키는데 도움을 줍니다.

 

3. 뉴트리코스트 L-테아닌

 

영양제 정보 사이트 스트레스&수면 부분 영양제 3위.

드라마틱한 효과는 없지만 꾸준히 먹다보면 정말 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
긴장완화에 많은 도움을 줍니다.

주요 성분으로는 테아닌이 함유되어 있습니다.

테아닌 200mg 함유
테아닌은 스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절하여 긴장을 완하시키는데 도움을 줍니다.

 

4. 애터미 꿀잠 락티움

영양제 정보 사이트 스트레스&수면 부분 영양제 4위.

다른 제품에 비해 국내 배송이라 빠르게 배송을 받을 수 있는 장점이 있습니다.

긴장완화와 수면질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

테아닌 200mg 함유
테아닌은 스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절하여 긴장을 완하시키는데 도움을 줍니다.

마그네슘 95mg 함유
마그네슘은 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 도와주고 신경 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 B6 0.45mg 함유
비타민 B6는 단백질을 만드는 아미노산의 대사에 꼭 필요한 영양소입니다.

 

5. 뉴트립 뉴트립맥스 릴렉스 테아닌

영양제 정보 사이트 스트레스&수면 부분 영양제 5위.

다른 제품보다 테아닌 성분이 250mg로 더 높은 함량을 가지고 있습니다. 국내배송 상품입니다.

스트레스, 긴장의 완화에 도움을 주고 수면질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

테아닌 250mg 함유
테아닌은 스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절하여 긴장을 완하시키는데 도움을 줍니다.

탄수화물 1g 함유
탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나입니다.

 

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이렇게 스트레스와 긴장완화, 수면의 개선을 도와줄 수 있는 영양제들을 알아보았습니다.

해당 랭킹은 영양제 정보 홈페이지 필라이즈에서 가져온것이며 아래 링크를 클릭 하시면 해당 영양제 정보를 확인하실 수 있습니다.

 

 

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