역류성 후두염 증상 치료 방법 음식 알아보기

목이 자주 따끔거리거나 쉰 목소리로 고생한 적 있으신가요? 단순히 목감기로 생각했지만, 위산 역류가 원인일 수 있습니다.

 

오늘은 역류성 후두염의 정의부터 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 도움이 되는 음식까지 자세히 알아보겠습니다.

역류성 후두염 정보

역류성 후두염이란?

역류성 후두염은 위산이 식도를 넘어 후두와 목으로 역류하면서 발생하는 질환입니다.

강한 산성이 목과 후두를 자극하며 염증을 일으키기 때문에 단순한 감기와는 다릅니다.

위산 역류의 경로:

위에서 생성된 산이 식도를 통해 후두와 목에 도달해 민감한 조직을 손상시킵니다.

증상 부위:

후두와 목 부위에 국한된 불편함과 통증이 주로 나타납니다.

역류성 식도염과의 차이점:

식도염은 식도 내부에 영향을 주는 반면, 후두염은 목과 후두에 직접적인 문제를 일으킵니다.

 

역류성 후두염의 증상

목 쉼과 목소리 변화:
목소리가 자주 쉬고 갈라지는 느낌이 듭니다.
목을 과도하게 사용하지 않아도 쉰 목소리가 지속됩니다.

 

인후통:
목이 아프거나 따끔거리는 증상이 반복됩니다.
특히 아침에 일어날 때 더 심해질 수 있습니다.

 

목 이물감:
목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 계속됩니다.
이물감을 없애려고 헛기침을 자주 하게 됩니다.

 

마른기침:
특별한 이유 없이 기침이 자주 나며 밤에 누우면 증상이 심해질 수 있습니다.

 

구역감:
위산이 목까지 올라오면서 메스꺼움이나 구역질이 느껴질 수 있습니다.

 

 

역류성 후두염의 원인

잘못된 식습관:
기름지고 매운 음식을 자주 섭취하거나 식사 후 바로 눕는 습관이 역류를 유발합니다.
식사 후 최소 30분 이상 가벼운 활동을 하거나 앉아 있는 것이 좋습니다.

 

비만:
복부 압력이 높아지면서 위산이 쉽게 역류하게 됩니다.
체중을 적정 수준으로 관리하는 것이 필요합니다.

 

스트레스:
지속적인 스트레스는 위산 분비를 증가시켜 식도와 위장의 기능을 약화시킵니다.

 

흡연과 음주:
담배는 식도 괄약근의 기능을 약화시키고, 술은 위산 분비를 증가시켜 문제를 악화시킵니다.

 

식도 괄약근 약화:
식도와 위 사이의 괄약근이 약해지면 위산이 쉽게 역류합니다. 이는 나이가 들수록 더 흔하게 나타날 수 있습니다.

 

역류성 후두염 치료 방법

생활습관 개선:
식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 말고 앉아 있으세요.
자극적인 음식 피하기: 고지방 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 섭취를 제한하세요.

 

약물 치료:
위산 분비 억제제나 괄약근 강화제를 처방받아 복용합니다.
의사의 지시에 따라 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

 

목 관리:
목을 과도하게 사용하지 말고 충분히 쉬게 하세요.
따뜻한 차를 마시거나 증기를 흡입해 목을 촉촉하게 유지하세요.

 

식사 조절:
하루 세 끼를 소량으로 나눠 먹고, 취침 전 3시간 동안은 음식 섭취를 피하세요.

 

역류성 후두염에 좋은 음식

 

바나나
부드럽고 소화가 잘 되는 바나나는 위산을 중화시키고 목에 부담을 덜어줍니다.

 

 

오트밀
식이섬유가 풍부한 오트밀은 위 점막을 보호하고 소화를 촉진합니다.
아침 식사로 섭취하면 위 건강에 더욱 좋습니다.

 

생강차
항염 효과가 있어 염증을 줄이고 소화를 돕습니다.
따뜻하게 마시면 목 건강에도 큰 도움을 줍니다.

 

채소와 과일
브로콜리, 양배추, 사과 등은 위산을 중화시키고 염증을 완화하는 데 효과적입니다.

 

 

저지방 단백질
닭가슴살, 생선 등 기름기가 적은 단백질은 소화에 부담을 주지 않고 영양을 제공합니다.

 

 

역류성 후두염 예방 관리

체중을 적정 수준으로 유지하고 복부 압력을 줄여 위산 역류를 예방합니다.

머리와 상체를 약간 높여 자면 위산이 목으로 올라오는 것을 줄일 수 있습니다.

요가, 명상 같은 활동으로 스트레스를 줄이고 위장 건강을 보호하세요.

담배와 술은 위 점막을 자극하므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.

역류성 후두염은 생활습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다.

꾸준한 식단 관리와 목을 보호하는 습관으로 건강한 목 상태를 유지하세요.

 

증상이 심하거나 지속된다면 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장드립니다.